Fånga dagen.
Idag när jag kom till jobbet och stod vid skåpet och bytte om så for det bara en känsla av tillfredställelse genom kroppen och just den känslan ville jag behålla. Jag skrev ner " fång känslan av tillfredställelse" och bara genom att ha gjort det så har jag gått och tänkt på den meningen hela dagen. Jag har inset att jag tänker rätt mycket men jag måste försöka fånga orden i huvudet så att jag kan sätta mig ner och begrunda vad jag har tänkt.......hmmmm lät det skumt och djupt?
En del av tillfredställelsen kan nog vara att jag trivs så bra på jobbet just nu. Pusslet är klart alla bitar är på plats...svårt att beskriva men alla ställer upp för varandra och är öppna och glada. MYSKÄNSLA!
Dagens träning blev 2 st klasser först BP 45 min och därefter cykel 30 min. Instruktören var sjuk och jag står som stand by på dessa klasser. Det är rätt skönt att köra igenom kroppen och få bort mjölksyran efter BP. En perfekt kombination. Om jag inte hade kört klass hade jag nog sprungit 5 km och sen powerwalkat ca 30 min, allt för att tappa kilon snabbt.Imorgon bitti ska jag väga mig på min supervåg ( den visar fett% och vikt)
Jag fick en super de lux spa behandling i julklapp som jag var på idag på em. Ansiktsbehandling,fotbehandling och massage.........SKÖNT!!! Nu får jag vänta ett år och se vad jultomten kommer med då. Sånna presenter är det bästa jag vet.
En del av tillfredställelsen kan nog vara att jag trivs så bra på jobbet just nu. Pusslet är klart alla bitar är på plats...svårt att beskriva men alla ställer upp för varandra och är öppna och glada. MYSKÄNSLA!
Dagens träning blev 2 st klasser först BP 45 min och därefter cykel 30 min. Instruktören var sjuk och jag står som stand by på dessa klasser. Det är rätt skönt att köra igenom kroppen och få bort mjölksyran efter BP. En perfekt kombination. Om jag inte hade kört klass hade jag nog sprungit 5 km och sen powerwalkat ca 30 min, allt för att tappa kilon snabbt.Imorgon bitti ska jag väga mig på min supervåg ( den visar fett% och vikt)
Jag fick en super de lux spa behandling i julklapp som jag var på idag på em. Ansiktsbehandling,fotbehandling och massage.........SKÖNT!!! Nu får jag vänta ett år och se vad jultomten kommer med då. Sånna presenter är det bästa jag vet.
Barnlös morgon.
Detta gjorde att jag läste min spännande bok på morgonen. Jag läser just nu Flickan som lekte med elden av Stieg Larsson. Jag har precis börjat komma in i boken och jag tar varje tillfälle till att läsa den. Nu tror du att jag är en bokmal men nej jag har läst så lite böcker dom senaste åren när barnen har varit små. För mig var det en lyxig känsla att få sitta med ett tänt ljus helt för mig själv. Avkopplande...
Ja å så började allvaret med Pilatesklass klockan 08:00. Ett härligt gäng som blir fler och fler. Pilates är en rätt svår träningsform som tar tid att komma in i. Jag med min rätt rastlösa personlighet hade aldrig gett denna träningsform en chans om jag inte hade utbildat mig till instruktör. Idag ser jag hur mycket starkare jag har blivit i all övrig träning tack vare Pilates. Detta ska du prova.
Klockan 12:00 drog jag till Sats Gärdet och kör för fullt hus på Bodypumpen. Här passar min sadistiska PT profil in men jag känner att jag tar hjälp av pilatesen i sätet att prata och instruera. Efter passet hade jag lite tid "över" och gick på bandet i 30 min samtidigt som jag tittade på Mästarnas Mästare,det gillar jag.
Bra förbränningsträning att gå efter att man har kört styrka. Ska deffa ner mig 3 kilo. På tal om att gå ner i vikt så vet jag att mycket har med maten att göra så den håller jag koll på. Bästa sättet är att räkna kalorier. Jag har en ovana att vakna mitt i natten och äta......inte bra. I natt gick det bra och nu har jag bestämt mig.Sömnen blir rätt konstig också.
Till i morgon
Ja å så började allvaret med Pilatesklass klockan 08:00. Ett härligt gäng som blir fler och fler. Pilates är en rätt svår träningsform som tar tid att komma in i. Jag med min rätt rastlösa personlighet hade aldrig gett denna träningsform en chans om jag inte hade utbildat mig till instruktör. Idag ser jag hur mycket starkare jag har blivit i all övrig träning tack vare Pilates. Detta ska du prova.
Klockan 12:00 drog jag till Sats Gärdet och kör för fullt hus på Bodypumpen. Här passar min sadistiska PT profil in men jag känner att jag tar hjälp av pilatesen i sätet att prata och instruera. Efter passet hade jag lite tid "över" och gick på bandet i 30 min samtidigt som jag tittade på Mästarnas Mästare,det gillar jag.
Bra förbränningsträning att gå efter att man har kört styrka. Ska deffa ner mig 3 kilo. På tal om att gå ner i vikt så vet jag att mycket har med maten att göra så den håller jag koll på. Bästa sättet är att räkna kalorier. Jag har en ovana att vakna mitt i natten och äta......inte bra. I natt gick det bra och nu har jag bestämt mig.Sömnen blir rätt konstig också.
Till i morgon
Tidig morgon!
Tisdagar börjar alltid med BodyPump klockan 0645. Jag har genom åren haft en del morgonklasser och alltid sagt till mig själv att nästa termin ska jag minsann inte ha en morgonklass. Men ack vad man glömmer snabbt. Det gäller att få något i magen innan klassen annars är det kört. Gröt får det bli med kanel och banan,mums! Barnen klarar sig själva på morgonen så när jag kommer hem kör jag dom direkt till skolan. Därefter frukost,kaffe och några PT kunder.
Nästa pass på tisdagar är step klockan 12:00. Detta är en av mina favorit klasser. Egen musik och egen koreografi. Tyvärr är det alltid svårt att veta var man ska lägga svårighetsnivån. Jag har både nybörjare och lite mer rutinerade kunder på detta pass.
Som du kanske förstår blir det inte mycket egen träning på tisdagar.
Jag har haft en vän över ikväll som har tagit lite bilder på mig till sidan. Usch vad det är svårt att stå framför kameran men jag vill gärna ha en fin bild som visar hur jag ser ut. Snart får du se.
Nästa pass på tisdagar är step klockan 12:00. Detta är en av mina favorit klasser. Egen musik och egen koreografi. Tyvärr är det alltid svårt att veta var man ska lägga svårighetsnivån. Jag har både nybörjare och lite mer rutinerade kunder på detta pass.
Som du kanske förstår blir det inte mycket egen träning på tisdagar.
Jag har haft en vän över ikväll som har tagit lite bilder på mig till sidan. Usch vad det är svårt att stå framför kameran men jag vill gärna ha en fin bild som visar hur jag ser ut. Snart får du se.
Välkommen till min nya blogg!
Hej och välkommen!
Jessica född 72, arbetar som personlig tränare och grupträningsinstruktör. Har själv tränat sen 17 års åldern och varit instruktör sen 94. Personlig tränare och massageterapeut i omgångar sen 00. Den här bloggen kommer att handla om träning, min och andras och om livet i allmänhet. Lite mer bilder och struktur kommer inom kort.
Dagens träning:
Powerwalk 55 min på löpband (åtehämtning)
