Jessica Hägerth Blogg

Varför utsätter jag kroppen för denna tortyr? Ja det är en fråga som emellanåt slår mig...och svaret blir alltid detsamma, för att se om jag kan. Eftersom jag dag ut och dag in och år ut och år in ägnar mig åt att träna på det ena eller andra sättet så vill man på något sätt få kvittens på att man blir starkare eller snabbare. Jag behöver precis som mina kunder ha ett mål med min träning annars tycker jag inte att det är roligt och det är viktigt för mig att träningen är rolig. Jag kan nu bocka av att jag har blivit starkare och snabbare sen förra Lidingöloppet för .....ca 3 år sedan då jag sprang på 3 tim och ca 20 min. I år var målet under 3 tim...men jag missade med 34 sek. jag är nöjd, supernöjd. Längsta sträckan jag har tränat på är 1 mil och det är sista milen. Att ta sig runt 3 mil kan jag göra men frågan var om jag kunde göra det med hedern i behåll och ja det kan jag.Kram till alla i familjen och vänner som hejade på längs vägen. Ni anar inte hur glad man blir när någon hejar och ropar. Lite extra kraft att klara nästa kurva......

Nästa mål är nu Kettlebell SM. Följ mig på facebook eller här och se hur träningen går.

Ja ha då var det dags igen för nästa galenskap...Lidingöloppet. Förra gången jag sprang regnade det hela vägen och jag hade rejält ont överallt när jag kom i mål(tur att jag har nära hem till ett varmt bad). Jag hoppas på bättre resultat än då men mest på att jag tar mig runt. Jag har tränat men det spännade blir och se om jag är bättre tränad nu med all kettlebell träning.

Mer om hur det gick imorgon. Trött och ska sova. 

Nu kan du se filmklipp från deltävling i Uddevalla. Sök på youtube på SM i Kettlebells i Uddevalla del 2 så ser du lite hur denna styrkesport ser ut.

10 timmar bilkörning,3 timmat titta på andra deltagare och 10 min egen tävlingstid.....är man dedikerad eller galen då? Anledningen att jag åkte ner till Uddevalla var att få bekräftat att tekniken på tävlingsmomentet satt och att träffa andra lika intresserade av denna sport som jag. Fick jag det jag sökte? ja det fick jag. Tekniken sitter men som med all sport finns det alltid något som man kan förbättrea sig på. Omdömet som jag fick av Olof (han som arrangerar tävlingarna var att finslipa på sättet jag tar ner klotet på och att skaffa mig ett par bättre skor som kan hjälpa mig optimera antalet lyft. Jag är nöjd. jag gjorde denna gång 138 reps och ingen utav mina reps blev utdömda...detta var mitt mål. Nu ska här tränas på att få in rytmen och att göra minst 145 reps till nästa deltävling i Stockholm. Varför delta i flera deltävlingar? en del kanske tycker att det är fusk men jag ser det som träning.

Helt slut och i säng vid 0100 söndag morgon hade jag bestämt mig för att löpträna på morgonen innan jag hämtade barnen hos mormor. Trött men bestämd vaknade jag klockan 0800, drack min smothie och en kopp kaffe och därefter ut i spåret. förutsättningarna var inte dom bästa men har jag bestämt mig så gör jag det. Tungt...ja det var det men jag sprang ändå sista milen på 60 min. man kan inte sitta och vänta på bästa formen utan det är bara att köra. Hellre göra så gott man kan än inte alls. Nöjd när jag kom hem och betydligt piggare. Nu vänta nästa utmaning...30 km Lidingölopp nästa helg. Jag trodde inte att jag skulle få springa men som en skänk från ovan får jag en plats av en kompis som inte kan springa. Heja på mig på Lördag!

Idag låg det en limpa hembaktbröd utanför dörren när jag kom hem. Det var Anna min kompis som hade bakat bröd, tänkt på mig OCH åkt över till mig och lämnat det. Det kallar jag att var omtänksam. Sånt gör mig nästan gråtfärdig för vad har jag gjort för att förtjäna en sån fin handling? Det är då jag hoppas att jag ger lika mycket energi tillbaka och att det jag gör är meningsfullt. Jag åt mer bröd idag än jag egentligen ska men det var så GOTT och bröd ska ätas nybakt.Barnen smaskade också.


En rekomendation: Power food av Janette Marshall. Tänk inte bara på kalorierna utan också att du får i dig vitaminer och mineraler i din mat. Läs denna och bli upplyst. Hur påverkas du och vad kan du själv göra om du känner dig trött och hängig. Köp inte vitaminer på burk i onödan.

Pilates 0900 med Lidingös branmän P-O,Martin,Janne,Dennis,Stefan och Anna (inte brandman men min sångpedagog) blev ett utmanande pass för såväl rörlighet som styrka. Att variera sin träning är A och O för att minimera skaderisken. Tack för all den positiva energi som alla gav mig på detta härliga morgonpass.Stefan är dock inte med på bild.....vet inte varför...kanske för trött eller?


Träning är inte allt för att ha en god hälsa utan även kosten och sömnen. Till lunch serverade jag mig själv lax på varm grönsaksbädd ( stekta chaminjoner,aubergin,vitlök,broccoli,tomater och morötter med ett stänk av sambaloelek) mums!



Lite för lite kolhydrater men det tog jag igen senare efter att ha sprungit sista milen på lidingöloppet. Bra fart idag..runt 55 min. Middag blev samma som barnen, pasta och hemlagad köttfärssås.Nä nu måste jag hoppa ner i lopplådan. Godnatt! Stavfelen får ni gratis.

My children just love all the new toys in our livingroom. Its a good tips fore all of you if you dont want youre children to end up in front of the TV.

Well! enough of the joke. I work at home as a personal trainer and this is what I need to make you strong and fit. No big machines. Funktional training is my way!



If you are allergic, let me know so I can take my bodygard "Tisse" the cat out.



I am a massageteraput as well.

Wow! vilket gäng som kämpade i tisdags kväll. 12 st var och testade Kettlebell nybörjarpasset när Lidingö tidning var där och gjord reportage. Eftersom det är så nytt och man måste börja från grunden är det viktigt att alla som vill träna KB börjar med teknikgenomgången. Denna vecka är alla pass grundpass men jag lovar att det är jobbigt ändå. Svetten lackade!


Och du som undrar.....jag lagade min tand idag med det enda hålet som jag nånsin tänker ha, UTAN BEDÖVNING....Pice of cake. Är man en hårding så är man.HIHI!

Idag söndag var det åtta stycken på nybörjarklassen. Fyra brandmän och fyra brudar som alla ville testa kettlebells. När jag kör en Nybörjarklass är målet först och främst att tekniken ska sitta men det tar oftast några gånger. Sen tycker jag det är kul att visa ungefär hur ett pass kan vara upplagt så att man får in rätta känslan. Svetten lackade och jag tror att alla tyckte det var kul,annorlunda och jobbigt.

Lidingö Tidning
Senare på kvällen blev jag uppringd av LT som vill göra en intervju med mig ang. Kettlebellträningen. LT kommer på tisdag på nybörjar passet 1830. Se till att du kommer du med så att vi kan fylla salen och få riktigt maffiga bilder.

Salsa Orginal GoGreen
Ny favorit som extra krydda på maten. Rekommenderar att du provar.

TÄNDERNA och för vikten naturligtvis men just nu är jag så jä......förb......... på mig själv för att jag har fått in en dålig vana att äta något på nätterna. Detta har resulterat i att jag har fått ett HÅL. Har aldrig lagat en tand i hela mitt liv men idag blev jag utskäld av tandläkaren för att något inte stämde med min kost och jag förstod inte, tycker att jag äter bra.....men så kom jag på ........NATTÄTANDET!!!!!!! GRRRRRR medicin för detta blev skjölja med flour morgon och kväll och ge fa.....i att äta på natten + att jag måste betala onödiga pengar för att laga ett HÅL. Sköterskan frågade om jag ville ha bedövning men nä det ska jag inte ta för detta ska kännas ordentligt så kanske jag lär mig.