Fortfarande kass...

Jag är verkligen inte en person som klagar, men det här börjar bli riktigt löjligt. Två veckor har gått och jag känner mig fortfarande kass. Jag kan liksom känna att febern sitter i och att jag inte riktigt är hundra. Bara några grader upp men tillräckligt för att jag ska känna mig helt matt i kroppen.Täppt i näsan och slemhosta. Jag hade tänkt vänt med att skriva på bloggen tills dess att jag mår bra men eftersom det tar så lång tid så måste jag meddela läget.....Eftersom man driver eget så kan man ju inte bara bädda ner sig och sjukskriva sig utan man får kämpa på och hoppas att det ger sig. Klasserna går bra men jag vill gärna se flera nya Kettlebellare swinga kloten.

Igår var jag några timmar på MC mässan...kul men det får jag lida för idag...Helt matt. Jag måste vila men det är svårt när man känner sig sådär på gränsen till sjuk och frisk.

Förkyld.....

Ingen kommentar...Nu bäddar jag ner mig och ser på filmserien 24 som jag har fått låna och dricker te. Ses snart...snörvel!


Kyckling wok med cocosmjölk

Dagens lite sena lunch inspirerad av goda vännen Claes. Istället för att steka i olja som jag gjort så länge stekte jag i smör och cocosfett(syns längre ner på bloggen) för att få en extra smarrig smak. Morötter tunt skurna blir härligt lagom mjuka när man steker dom tillsammans med lök och vitlök. Kycklingen stekte jag för sig och kryddade med tandori och paprika krydda. Paprika och broccolin(som redan var kokt från igår) slängde jag på toppen efter att jag rört ner cocosmjölken. Inget bröd eller ris till utan ät den som en mumsig varm soppa i vintermörkret. Ska man äta ska det vara gott.....även om det är trist att äta ensam.



Nu är det snart träning på Bosön. Först KB Introklassen och därefter ett tufft Kettlebellpass a Jessica Hägerth.

Första KB passet på vårterminen

Tisdag och klockan är 1800. 1830 börjar årets första KB klass med mina härliga kunder. Innan passet har jag bestämt mig för att köra lite egen träning med mitt 16 kg klot. Jag rankade in på 80 genomförda reps på 10 min i Motala. Min träning idag består i att byta arm varje minut men att göra 10 reps/arm på 10 min. Målet uppnått med råge. På dom sista 2 min gjorde jag 14 reps var på höger och vänster arm. Det innebär 108 reps. Nu ska jag bara träna på att göra lika många per arm utan att byta varje minut....Tuft! men inte omöjligt.

Sista veckan har jag gått över till att äta mer GI och mer LCHF + paleolitiskt villket innebär långsamma kolhydrater, inga sädprodukter,mer fett och mer protein allt för att kunna hålla mig mätt så länge som möjligt och kunna träna hårt.

Ny produkt som jag har blivit rekommenderad som är en urgod smaksättare på wokrätter. Dyr men bra, 99 kr för en burk på Ica Rudboda Lidingö.

Certifierad Kettlebell Sport Coach by IKSFA

Hemma igen efter en härligt inspirerande kurs med många varma goa människor. För att nu kunna arbeta vidare med att arrangera tävlingar och tävla själv måste vi nu i Stockholm starta en klubb. Stockholm kettlebell klubb kommer inom snar framtid att vara ettablerad och där kommer vi att arbeta på bred front mot en skadefri sport verksamhet.

Första rankingen tävlingen arrangerades på plats i Motala och jag rankade in mig med -65 kg,16 kg klot 80 st och fick ranking 2 på long cycle. Är du intresserad av att veta mer om Kettlebells maila gärna mig på [email protected].

Egen träning har det blivit mycket av den senaste veckan och framför allt i helgen. Igår hade jag planer att åka och simma men barnen var för trötta för att åka och bada...dom var nog sjuka eller nåt för dom brukar alltid vilja bada men man märker att mörkret tar ut sin rätt även på dom.

JessiTraining startar i kväll med vårens första klasser. Core,Step och Kettlebell. Välkommen:)

07:00 löpning mer Ryska världsmästarna

Eftersom jag hörde att ryssarna springer varje morgon klockan 0700 bestämde jag mig för att fråga om jag fick hänga på. Visst får du hänga på svarade dom och jag hade redan ångrat mig......faaan att jag alltid ska tänja på gränserna men nu pratar vi som sagt om Värdlsmästarna inom girvoj sport och dom har uthållighet så det duger. 07:00 stod jag utanför hotellet och undrade om dom verkligen skulle löpträna men så såg jag att det tändes i något av rummet och 5 min senare stod dom redo för en tur i mörkret. Lite högre tempo än jag hade tänkt mig men det ska ju vara träning så det var bara att bita ihop och hänga på.


Swedish Elite Kettlebell Camp

I Onsdags kväll åkte jag och två Kettlebellkompisar till Motala för att delta på ett träningsläger för Kettlebell fantaster. Fem av världens absolut bästa utövare av Girvoj sport är i lilla Motala på Spartan Gym för att lära 26 st Svenskar rätt teknik inom denna från början ryska sport. Det första jag gör när jag kommer till Motala är att byta bostad till Vandrarhemmet Verkstaden som var betydligt mysigare än hotellet där jag hade bokat rum. Stefan och Claes är helt inne på att äta mat som inte innehåller gryn sorter vilket innebär att jag helt enkelt får hänga på om jag nu ska bo med dom. Så här såg min frukost ut. hur var det Pumba sa.... Slemmigt men mättande.


Dagen fortlöpte i rysk stil med teknikgenomgång för Jeark och därefter föreläsning av en världsmästare. Det spännande är att bara två av dessa ryssar pratar engelska och bara en utav dom riktigt bra. Dettta innebär att det skall översättas hella tiden vilket är rätt påfrestande men vi håller alla god min och försöker hänga med så gott vi kan. Imorgon är det dags för snatch vilket innebär att jag nu ska fila ner mina valkar i händerna till minimum storlek annars blir det inte roligt.


Första skidturen

Nu har jag dragit länge på att komma ut på min första skidtur. Det har liksom tagit emot lite eftersom det är nytt för mig så jag har full förståelse för hur en ny kund kan känna inför nya träningsidéer. Men igår kunde jag inte dra på det längre och jag var glad för det för jag kunde inte ha valt en bättre dag för min första tur. Uppför gick bra men redan i första nerförsbacken slog jag på rumpan.... upp igen och så på det igen. 4 km blev 9 km och kul var det. Lite bakhalt i uppförsbackarna var det men jag hade nog lite fel valla.Ja allt kan inte stämma första gången. Inga brutna ben iallafall.

Hur njuter du av din ledighet?

På annandagen åkte jag och en kompis tillsammans med våra barn till Tenneriffa. Att åka från -15 grader till +20 är helt underbart. Jag har tidigare varit på Lanzarote och Grand Canaria men det var första gången till Tenneriffa och jag blev possitivt överraskad. Fint hotell med uppvärmd pool (där jag simmade 20 längder varje dag) och stort lekområde för barnen med bollplan och lekplats. Det jag nästan tycker är mysigast är att gå upp tidigt innan frukost och springa eller jogga på de härligt breda strandtrottoarerna och sen kunna äta en härligt stor hotellfrukost.
Jag var deffenitivt inte först upp utan redan när jag började springa hade surfarna paddlat ut i vattnet och låg och väntade på dom stora vågorna. Redan första dagen visste jag att det där måste jag prova så jag frågade i första bästa surfshop vad det skulle kosta att få en lektion. 35 euro för två timmar visserligen i grupp men ändå jag måste prova. Provar man inte så vet man ju inte och går kanske miste om världens häftigaste grej.

På nyårsdagen drog jag på mig den åtsittande våtdräkten tillsammans med två tyskor och tre belgare. Alltid när jag provar något nytt kommer en liten tanke i mitt huvud om jag är helt frisk och varje gång svarar jag med att det är något jag måste göra. Testa nya saker är för mig lika viktigt som att äta. Vi lever bara en gång och jag tänker inte vara rädd när jag dör utan då ska jag känna att jag har fyllt mitt liv med så mycket som jag bara kan.
Väl nere på stranden med en stor blå surfbräda som jag knappt räcker runt får jag lära mig hur jag ska paddla och hur jag ska ta vågorna....verkar enkelt eller?..... nää! jag förstod snabbt att det här skulle bli två timmar hårt arbete. På ett led gick vi ut i vattnet och började padla ut mot vågorna. Dom var mycket större än vad jag hade förväntat mig och det blev mycket torktummlare och mycket saltvatten i näsan innan jag på några vågor lyckades komma upp på en fot och ett knä. Mer hade jag inte förväntat mig och jag var överlycklig när jag som ett vrak sakta nådde stranden....Jag hade överlevt! Ska jag göra det igen? SÅKLART!


RSS 2.0