Jessica Hägerth Blogg

Min Lunch 18/2-2010

Kroppens energiklocka fungerar så att vi behöver mest energi under den ljusa delen av dagen.Därför är frukosten jätteviktig. Sen kommer det näst viktigaste målet Lunch och det minst viktigaste målet ur energisynpunkt är kvällsmålet. Däremellan behöver vi fylla på med mellanmål. 5 mål om dagen gör att blodsocker kurvan håller sig stadigt,inga toppar och inga dippar. Varje mål bör innehålla kolhydrater,proteiner och vitaminer. Däremot om vi tränar på kvällen så behöver kvällsmålet vara lika stort som lunchen.