Jessica Hägerth Blogg

Lördag träning på Bosön med Malin. Uppvärmning 2 km löpning på rundbanan därefter körde vi 5 x 1 min intervaller på armcykel. Idag var det Jerk på schemat så jag startade med att testa 10 min jerk med 16 kg. 5 min / arm, 12 reps /min= 120 reps. Har aldrig kört 10 min fullt ut med jerk förut så det kändes som en seger. Nu vet jag var jag står så nu kan jag sätta mitt mål. Därefter blev det chins vilket vi båda är svaga i men det är också ett mål i år att klara minst 10 st. Sen körde vi 2 km igen och efter det mage med medecinboll, kast från sidan och mot vägg och dipps 3 x 10 reps ( armarna var som gelé) Sist men inte minst 1 km löpning och avslutningsvis 200 m x 5 intervaller. När jag skriver ner det nu så förstår jag vaför jag har ättit som en häst idag:) Kommer förmodligen att sova gott.