Utbildning för Friskvårdskonsulenter
Idag hade jag utbildning för elever som utbildar sig till friskvårdskonsulenter på Bosön. 20 st varav 90% tjejer swingade gärnet i 1,5 timme. Kul att få möjligheten att visa denna enormt kompletta träningsform för personer som ska ut och inspirera andra att ta hand om sina kroppar. Svårt med tekniken tyckte en del och ja det är svårt när man ska lära sig något nytt. Det tar som jag brukar säga upp till tre gånger innan man får den där riktiga aha upplevelsen. Ge inte upp utan kom igen och känn hur fort resultaten kommer. Inget kvick fix men nästan. lite blåmärken får man ibörjan men det hör till.
Nytt vårschema ute på hemsidan. Kolla och tyck till!
Glad men utmattad
Att sätta mål är lätt men att nå dom krävs envishet och beslutsamhet. När jag åkte hem från USA i juni hade jag ingen aning om vad en Kettlebell tävling innebar. Nu idag har fattat att jag har vunnit och det är både glädje och tomhet som fyller mig. Glädje för att jag har vunnit men det är som om man har förlorat en bra vän som har följt mig vid min sida fram till i lördags. Idag ska det kännas så här och jag ska låta kroppen och huvudet vila. Morgondagen har nya härliga utmaningar.
Tack alla härliga deltagare och arrangörer. Vilket härligt gäng vi är som stöttar varandra och framförallt har roligt tillsammans. Nu ska vi bara bli fler till nästa SM tävling.
Inte nog med att jag vann, jag lyckades prestera personbästa också. Motala 143,Uddevalla 138,Stockholm 157, Göteborg 173.
Före tävling, LADDAD
Efter tävling och prisutdelning.....GLAD
Dagen innan Kettlebell SM
Sitter i bilen på väg ner till Göteborg och funderar på om det är möjligt att basta bort ett kilo i bastun imorgonbitti innan invägningen. Lite galet är det jag vet men motivationen har inte riktigt funnits där för att orka deffa tidigare än vad jag har gjort. I måndags stod vågen på 62,8 och i morse på 61,8. Långa prommenader med mammas hund har hjälpt och små mål mat(proteindrinkar,havregrynsgröt,tonfisk). Varför denna späkning? jo för att jag har satt upp ett mål och det var att tävla i -60 klassen med 12 kg. Jag vet att det kan bli tufft men jag tänker inte ge upp nu... Vågen slängdes in i bilen i sista sekund, Håll tummarna.
Härligt att skotta snö!
Det är nu när snövallen efter plogbilen är en halvmeter hög och rigtigt tung och kompakt som man bara vill kasta sig ut för att känna hur skönt det är att ha en stark kropp som snabbt och kraftfullt krossar vallen med skyffeln. Ja, jag kan faktiskt inte annat än att säga att det är precis vid ett sånt här tillfälle som man fattar varför man ska ha en stark kropp. Starka mag och ryggmuskler för att klara av vridrörelserna. Starka ben för att orka trycka på skaftet och skyfla snön åt sidan. Jag känner mig som en stark frustande arbetshäst när jag står ute under gatlycktorna och skottar och gläds åt min goda kondis. Ja va faan jag tar grannens vall också.....
Renata Chlumska
Idag har jag varit på en enormt inspirerande föreläsning som hölls av Renata Chlumska. Wow säger jag bara...vilken tjej. Om man gillar utmaningar och testa gränser som jag så är det en fröjd att känna att det finns fler där ute som är "lite galna". Jag har inte bestigit Mount Everest och inte heller padlat och cyklat runt USA men jag har gjort min egen resa och jag känner igen mig i allt hon berättar. Många gånger känner man sig ensam i att alltid vilja göra nya saker,uppleva något nytt och inte bara vara nöjd med det man har. Idag känner jag mig upprymd och glad och stärkt i min uppfattning att det jag gör är rätt. Jag har hela hösten tänkt att jag ska berätta min story om hur jag tog mig själv och min motorcykel från Oregon, Portland söderut till LA och därifrån till New York men undrat om det verkligen är någon som är intresserad av min resa. För mig är inte resan i sig det mest spektakulära utan att jag bestämde mig för att göra det och genomför det. Kanske kan jag i min tur inspirera dig att våga ta steget att göra det som du drömmer om. Håll utkik efter min föreläsning " En dröm blir verklighet"
Renata Chlumska www.renatachlumska.se
En stor förebild och en mycket duktig föredragshållare.
Hundvakt
Som van kattägare har jag aldrig satt mig in i hur det är att ha hund men när mamma skulle åka till Florida erbjöd jag mig att ta hand om deras hund Jammie. I teorin förstod jag att jag måste ut och gå med Jammie ca 3 gånger om dagen men det är något helt annat i praktiken. Nu är jag inne på fjärde dagen och nu har skidbyxorna åkt fram för det är bra kallt när man ska ut och ränna hela tiden. Sen är jag van att gå i rask takt när jag går men inte hundar inte dom ska nosa och kissa och...en massa andra saker så jag vet inte riktigt vad jag ska tycka om den här nya för mig motionsformen....men jag får iallafall frisk luft. Jag har väll precis hunnit vänja mig när mamma kommer hem igen.
Julklapp från Pappsen
Idag har jag varit och inhandlat min första julklapp som faktiskt var till mig själv. Min pappa och hans fru Annika tyckte att det var bättre att jag fick välja själv och eftersom jag har anmält mig till Vasaloppet fanns det inte mycket bättre julklapp än ett par längdskidor.....med tillbehör. Skor,skidor,stavar,bindningar.......vallningskurs och en hel kasse med vallningsgrejor. Jo visst vilken service med vallningskurs men snacka om införsäljning av en massa prylar också. Jag satt längst bak med en hals längre än på en giraff innan han var klar med vallningstippsen. Killen bredvid mig satt med ett block vilket jag alltid glömmer. Jag tror att jag ska komma ihåg allting i huvudet. Glidvalla....Fästvalla....dra med borsten 4-5 gånger.....klister då men inte då. Det slutade med att jag lämnade in skidorna för grundvallning och gör fästvallan själv. Grejerna för att grundvalla kostade mer än att lämna in.Stå med det där kladdet...nej tack inte just nu. Ja jag vet att jag måste lära mig grundvallan så jag får bra glid men just nu vill jag bara ut och njuta av glidet som den skånska vallningsexperten Björn drömskt uttryckte sig och tittade bort över den tänkta horisonten. Jo just det .... njuta av glidet, jag vill nog helst att det ska ta emot lite i nedförsbackarna. Kalaset hamnade på 5000 kr och då har jag absolut inte tagit dom värsta prylarna. Så nu jä.....ska det tränas så jag blir bra också.....finns det någon som kan hjälpa mig?
Utrustningen och vallningskursen hölls på Alewalds på Kungsgatan. Vilken butik och vilken personal.....ja jag är imponerad. Om du överhuvudtaget funderar på att köpa sportprylar så måste du gå dit . Speciellt en tjej Maria var bara så gullig och hjälpsam.
Hmm visst ser det bra ut att göra glidvallan själv....
